{"id":752,"date":"2022-03-20T10:41:46","date_gmt":"2022-03-20T09:41:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.agencecare.com\/?p=752"},"modified":"2022-03-20T10:41:46","modified_gmt":"2022-03-20T09:41:46","slug":"bon-sommeil-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencecare.com\/bon-sommeil-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Bon sommeil, bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

C’est un fait, le sommeil est impliqu\u00e9 \u00e0 tous les niveaux de notre bien-\u00eatre, que ce soit pour une meilleure m\u00e9morisation, pour un meilleur apprentissage, ou pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Le sommeil est, que ce soit une petite sieste ou toute une nuit r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice, d’une importance vitale pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, pour le bon fonctionnement de l’organisme. C’est pourquoi les troubles du sommeil nuisent \u00e0 la sant\u00e9 et doivent \u00eatre trait\u00e9s le plus vite possible.<\/p>\n

<\/p>\n

Prenez soin de votre sommeil<\/h2>\n

\"\"Aujourd’hui, il existe de nombreux \u00e9l\u00e9ments qui peuvent perturber le sommeil, le stress, des inqui\u00e9tudes, des probl\u00e8mes de sant\u00e9, l’insomnie ou l’apn\u00e9e du sommeil, etc. Alors, comment prendre soin de votre sommeil ? D\u00e9j\u00e0, faites en sorte d’avoir une bonne literie, un matelas pas trop dur ni trop mou. Puis, veillez \u00e0 ce que votre chambre \u00e0 coucher soit un lieu de repos et de d\u00e9tente et non un lieu de travail par exemple. Plongez votre chambre dans la p\u00e9nombre au moment du coucher pour favoriser l’arriv\u00e9e du sommeil et faites qu’elle soit fra\u00eeche et non trop chaude. Essayez de dormir \u00e0 heures fixes, pas trop tard et de vous lever \u00e0 heures fixes \u00e9galement.<\/p>\n

Agissez pour mieux dormir<\/h2>\n

\"\"Une personne qui dort bien chaque nuit se l\u00e8ve avec plus de tonus et de vigueur, elle est capable de prendre \u00e0 bras-le-corps ses activit\u00e9s en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Donc, pour \u00eatre de bonne humeur et efficace chaque jour, dormez bien chaque nuit. Instaurez un rituel qui va vous aider \u00e0 mieux dormir. Peut-\u00eatre un bain chaud avant le coucher, une tisane ou un quart d’heure de lecture. En tout cas, \u00e9vitez de manger trop copieux le soir, car l’indigestion vous emp\u00eachera de bien dormir. \u00c9vitez \u00e9galement les tablettes et smartphones au lit, \u00e9teignez-les avant de vous glisser dans vos draps. Fixez votre esprit sur des pens\u00e9es positives et apaisantes et le sommeil viendra plus facilement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est un fait, le sommeil est impliqu\u00e9 \u00e0 tous les niveaux de notre bien-\u00eatre, que ce soit pour une meilleure m\u00e9morisation, pour un meilleur apprentissage, ou pour renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Le sommeil est, que ce soit une petite sieste ou toute une nuit r\u00e9g\u00e9n\u00e9ratrice, d’une importance vitale pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, pour le […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=752"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":756,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/752\/revisions\/756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.agencecare.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}