{"id":369,"date":"2020-07-31T08:08:05","date_gmt":"2020-07-31T06:08:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.agencecare.com\/?p=369"},"modified":"2020-07-31T08:08:05","modified_gmt":"2020-07-31T06:08:05","slug":"ces-exercices-de-respiration-qui-peuvent-vous-liberer-du-stress-et-des-crises-dangoisse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.agencecare.com\/ces-exercices-de-respiration-qui-peuvent-vous-liberer-du-stress-et-des-crises-dangoisse\/","title":{"rendered":"Ces exercices de respiration qui peuvent vous lib\u00e9rer du stress et des crises d’angoisse"},"content":{"rendered":"
La respiration est la pratique souvent conseill\u00e9e pour lutter contre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Il existe diff\u00e9rents exercices de respiration simples qui vous permettent de retrouver progressivement votre calme. L’avantage avec ces techniques, c’est qu’elles ne requi\u00e8rent rien de particulier, vous devez simplement respirer. Si vous \u00eates en proie au stress ou \u00e0 une crise d’angoisse, voici quelques techniques de respiration que vous pouvez pratiquer.<\/p>\n
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S’il vous est souvent sugg\u00e9r\u00e9 de respirer pour lutter contre le stress, c’est parce qu’il s’agit d’une m\u00e9thode r\u00e9ellement efficace. Cela a d’ailleurs d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 scientifiquement. Toutefois, elle doit \u00eatre pratiqu\u00e9e selon une certaine m\u00e9thode. L’objectif est de vous aider \u00e0 reprendre un rythme de respiration normal. En effet, lorsque vous stressez<\/a>, vous avez un souffle plus court et plus rapide. C’est ce qui favorise la fatigue, les vertiges, l’incapacit\u00e9 \u00e0 vous tenir debout, etc. En respirant correctement, vous allez oxyg\u00e9ner votre corps de mani\u00e8re normale. Ce qui va r\u00e9duire les sympt\u00f4mes li\u00e9s au stress. Une inspiration et une expiration effectu\u00e9es de fa\u00e7on ma\u00eetris\u00e9e permettent de r\u00e9duire la production de noradr\u00e9naline, l’hormone responsable du stress. Une bonne respiration permet en plus d’aider vos organes digestifs \u00e0 mieux fonctionner. Ce qui contribue \u00e0 \u00e9liminer plus efficacement les d\u00e9chets toxiques pr\u00e9sents dans votre corps.<\/p>\nChasser l’angoisse avec la respiration abdominale<\/h2>\n